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Kathe Barut

September 16, 2023

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Wir zeigen dir die besten 44 proteinreichen Lebensmittel, mit denen du deinen täglichen Eiweißbedarf decken kannst. Wie viele proteinreiche Lebensmittel gibt es? In diesen Lebensmittelgruppen findest du viele proteinreiche Lebensmittel: Laut Definition können alle zehn der tierischen und pflanzlichen Lebensmittel als proteinreiche Lebensmittel bezeichnet werden, da der Proteinanteil mindestens 20 Prozent oder mehr beträgt. Diets high in protein have been shown to be a potential tool for weight loss []. General dietary guidelines for adults suggest an acceptable macronutrient distribution range (AMDR) of 45-65% of total energy from carbohydrates (CHO), 20-35% from fat (F), and 10-35% from protein (P) with a recommended dietary allowance (RDA) of 46 and 56 g/d or 0. Während im Pflanzenreich Cellulose als Bausubstanz und Stärke als Reservestoff dominieren, findet man in den Lebensmitteln tierischer Herkunft vorwiegend Proteine neben einer mehr oder minder ausgeprägten Fettreserve. 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